इस सर्द के मौसम में कुछ घरेलू उपाय करके आप अपने आप को फिट और तरोताजा बनाए रख सकते हैं आइए जाने कुछ महत्वपूर्ण टिप्स जिनकी मदद आप ले सकते है
1:- पर्याप्त मात्रा में पानी को पिएं - इस सर्द के मौसम में लोग पानी पीने से कतराते हैं जबकि विशेषज्ञों की राय है कि हमें दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए पानी
पीने से हमारे त्वचा की चमक तथा कांति बढ़ती है साथ ही हमें डिहाइड्रेशन से बचने में पानी मदद भी करता है जिससे हमारी त्वचा मुलायम तथा चमकदार बनती है इस तरीके से हम अपने आप को जवान और तरोताजा कर सकते हैं l
2- गर्म भोज्य पदार्थों का सेवन करे :- इस मौसम में गर्म भोज्य पदार्थ का ही सेवन करें तो अच्छा रहेगा , ताजा और गर्म भोजन खाने में स्वादिष्ट तो होते ही है साथ ही हमारे स्वास्थ्य को लेकर भी अच्छा होता है साथ ही हम सर्द के मौसम में गर्म खड़े मसाले का अपने भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं l
3 - स्नान करने के समय में कमी करे :- इस सर्द के मौसम में हमें 5 से 6 मिनट ही स्नान करना चाहिए ज्यादा स्नान करना ठंड के मौसम में स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है साथ ही हमें इस सर्द के मौसम में कम से कम साबुन और शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए या रासायनिक पदार्थों के इस्तेमाल करने से बचना चाहिए l
4- गर्म पानी के ज्यादा सेवन से बचे :- इस सर्द के मौसम में हमें ज्यादा गर्म पानी पीने से बचना चाहिए साथ ही हमें गर्म पानी से स्नान नहीं करना चाहिए बल्कि नॉर्मल पानी पीने तथा नॉर्मल पानी से ही स्नान करना चाहिए , क्योंकि गर्म पानी हमारी स्क्रीन के लेवल से अधिक टेंपरेचर का होता है जिससे हमारी स्किन को नुकसान पहुंचता है और त्वचा की चमक जल्द ही समाप्त हो जाती हैं l
5 :- कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करें - इस सर्द के मौसम में हमें कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए नहाने के बाद धूप का सेवन करें साथ ही कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल करें कोकोनट ऑयल प्राकृतिक सनस्क्रीन का काम करता है तथा हमें सर्दी के मौसम में सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है साथ ही इसमें प्राकृतिक एंटी एक्सीडेंट अल्ट्रा फाइन टाइटेनियम पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा की चमक और कांति को बढ़ाता है l
निष्कर्ष :- उपरोक्त बताए गए सुझाव का इस्तेमाल करके आप अपने आप को फिट और जवान रख सकते हैं फिर भी किसी प्रकार की अगर आपको समस्या होती है तो आप हमें कमेंट कर सकते हैं,
सुझाये गये उपाय का इस्तेमाल करके आप स्वस्थ नहीं रह पा रहे हैं तो आप किसी चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं
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