बाबासिर एक लाइफस्टाइल बीमारी है और लाइफस्टाइल बीमारी को हम अपने खान-पान के शैली में नियमित परिवर्तन करके बवासीर जैसे बीमारी को ठीक कर सकते है
आइये जाने आखिर बाबासिर होता क्यों है
1.कब्ज की समस्या से बचे :- आप जो भी भोजन करते है वह सही से पच जाता है तथा पेट साफ होता है तो आपको कोई भी समस्या होने वाली नहीं है लेकिन जब आपका भोजन नहीं पचता है और कब्ज की समस्या बनी रहती है पेट साफ नहीं होता है तो आपको बाबासिर होने की संभावना बढ़ जाती है , आपको हमेशा ध्यान रखना चाहिए की कब्ज न बने, हल्का भोजन करें पेट साफ रखें l
2.लैट्रिन में ज्यादा समय तक न बैठे :- जब भी आप लैट्रिन करने जाएं तो वहां पर पर दो-तीन मिनट से अधिक समय नहीं देना है आप जब अधिक समय तक बैठते है तो गुदा क्षेत्र की नसो पर दबाव बनता है और उनमें सूजन आ जाती है जिसकी वजह से गुदा क्षेत्र के आसपास दाने निकल सकते हैं तथा नसों पर दबाव बनने से रक्त स्राव की क्रिया शुरू हो सकती है जो बवासीर का शुरुआती लक्षण है l
3.नियमित योग व व्यायाम करे :- आपको जीवन में स्वस्थ रहना है तो आपको योग, व्यायाम करना बहुत जरूरी है जब आप योग, व्यायाम करते हैं तो आपका शरीर हमेशा फिट रहता है जिससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है तथा मांसपेशियां भी हमारी स्वस्थ और मजबूत होती हैं पेट भी साफ होता है तो बवासीर होने की संभावना ही खत्म हो जाती है l
4.बैठने की आदतों में सुधार करे :- बैठने की आदतों में बदलाव करके भी बवासीर से बचा जा सकता है जब आप एक स्थान पर बैठकर लगातार कई घंटे तक काम करते हैं तो आपको कब्ज की समस्या होने लगती है और बवासीर होने की संभावना बढ़ जाती है तो जरूरी होगा कि अगर आपका काम एक स्थान पर बैठकर करने का हैं तो बीच-बीच में उठकर आपको टहलना आवश्यक है ऐसा करने से आपकी मांसपेशियों पर दवाव भी नहीं पड़ेगा तथा कब्ज की समस्या खत्म होगी l
5.गुदा व्यायाम करे :- जब आप फ्रेश होकर आए तो एक चटाई बिछाकर बैठ जाए तत्पश्चात आपको गुदा व्यायाम करना चाहिये । अगर ऐसा करते हैं तो आपको बवासीर होने की में संभावना ही नहीं होगी l
6 . फाइबर युक्त भोजन करे :- आप अपने भोजन में फाइबर युक्त भोज्य पदार्थ का इस्तेमाल करके बवासीर से अपने आप को सुरक्षित रख सकते हैं फाइबर युक्त भोजन में साबुत अनाज तथा सलाद को शामिल कर सकते है l
निष्कर्ष :- हमे आशा नहीं बल्कि पूर्ण विश्वास है कि अगर यह सारे टिप्स को आप फॉलो करते है तो आपको बाबासीर की समस्या कभी नहीं होनी चाहिए l तत्पश्चात समस्या बनी रहती है तो आप चिकित्सक से परामर्श लेकर अपना इलाज अवश्य करा लें ।
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