पेट में गैस बनना ,उसका कारण, तथा सही उपचार ?

आइए जानते है की पेट में गैस किन किन कारणों से बनता है जिसमे हमने इस लेख में 5 ऐसे कारण बताए है आप लोग पढ़कर अपने आप में सुधार करके इस लाइफस्टाइल समस्या से निजात पा सकते है

पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं,

 1= खानपान में लापरवाही - जिनमें कुछ भोज्य पदार्थों जैसे कि दालें, गेहूँ, और मूंगफली, गैस का कारण बन सकती हैं।इन सभी का भोजन में सुबह के समय ही प्रयोग करे क्योंकि ये दाल वालेे भोजन पचने में समय ज्यादा लेती है जिस कारण रात को अपने भोजन में शामिल करने से सही से पाचन न हो पाने के कारण पेट में गैस बनने लगता है  

2= भोजन का सही से चबाकर ना खाना -

भोजन को ठीक चबाकर न खाने से , बहुत अधिक भोजन का सेवन करने से , या भोजन के समय बातचीत करना भी गैस उत्पन्न कर सकता है।

3= गैस उत्पन्न करने वाले भोज्य पदार्थ - 

गैस उत्पन्न करने वाले आहार में कुछ आहार ऐसे है जो गैस बनने का कारण हो सकते है जैसे कि ब्रोकोली, कैबेज, और अधिक खट्टे पदार्थ अधिक मसाले युक्त भोजन, अधिक वसा युक्त भोजन करने से आपको गैस होता है, 

4= भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से -

कई बार भोजन के तुरंत बाद पानी पीने के कारण भोजन का सामान्य पाचन नही हो पाता है जिस कारण गैस उत्पन्न होती है।

5-देर तक खाली पेट ना रहे - जब आपको भूख लगे तो आपको भोजन जरूर करना चाहिए अगर आप लंबे समय तक खाली पेट रहेंगे तो आपके पेट में गैस बनना शुरू हो जाएगा इसलिए जहां तक संभव हो सके कुछ न कुछ  नियमित अंतराल पर खाते  रहें अगर ऐसा करते हैं तो आपको गैस से संबंधित किसी भी प्रकार की कोई समस्या होने वाली नहीं है

6- तेल मसाले का ज्यादा इस्तेमाल न करें -

आमतौर पर देखा गया है कि लोग अपने भोजन में स्वाद बढ़ाने के लिए कई प्रकार के मसाले का प्रयोग करते हैं साथ ही तड़का लगाने के लिए ज्यादा मात्रा में तेल का इस्तेमाल भी करते हैं इस कारण से जब हम भोजन को ग्रहण करते हैं तो हमारे लीवर में तेल और मसाला पहुंचकर चिकनाइ पैदा करता है तथा जो मसाले हम खाते है वह हमारे लीवर से स्रावित हारमोंस को प्रभावित करता है जो गैस बनने का प्रमुख कारण होता है इसलिए अपने भोजन में कम तेल तथा कम मसाले का प्रयोग ही करें अगर ऐसा करते हैं तो निश्चित रूप से आप गैस से कभी परेशान नहीं होंगे

7- खाली पेट कभी भी चाय नहीं पीना चाहिए - 

 क्योंकि चाय में निकोटीन नाम का एक तत्व पाया जाता है तथा लड़ के एंजॉय में मिलने के बाद सर भोजन बनाने का काम करता है और हमारे लीवर में पहुंचकर जट रागनी को बंद करता है जिससे पाचन की क्रिया कमजोर होती है और पेट में गैस बनने लगता है इसलिए सुबह कभी भी खाली पेट चाय ना पिए अगर ऐसा आप करते हैं तो निश्चित रूप से आप गैस से परेशान नहीं होंगे

8=अन्य गलतियां के कारण होने वाली गैस -

 

पेट में गैस का कारण जिनमे स्वास्थ्य समस्याएँ जैसे कि दवाओं के अधिक सेवन , मदिरा का अधिक सेवन अत्यधिक मात्रा में भोजन हो सकती हैं।यदि यह समस्या बनी रहती है, तो चिकित्सक से सलाह लेना सबसे उत्तम उपाय

 है।